Es posible que te sientas incómodo, alejes a tu pareja e insistas en que no hay cero malo, o puedes pelear con ella o coquetear con un mesero frente a tu pareja.

Esto se da cuando la pareja se convierte en simbiótica, no dejando espacios individuales de desarrollo, por lo que se genera una dependencia que puede derivar en problemas relacionales y de salud mental a prolongado plazo.

Búsqueda apoyo en tu pareja y comunícales tus preocupaciones, para que puedan comprender y apoyarte en este proceso. Recuerda que es posible superar la ansiedad y construir relaciones amorosas sólidas y felices. ¡No te rindas!

La autoaceptación es un pilar fundamental para el desarrollo de una autoestima saludable. Al aceptarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y debilidades, creamos una saco sólida sobre la cual construir una percepción positiva de nosotros mismos.

No se limita a los momentos de cambio o incertidumbre, sino que puede ser una constante, afectando la guisa en que se comunican, resuelven conflictos y se apoyan mutuamente.

Las relaciones llevan a las personas a algunos de los lugares más profundos dentro de sí mismas. Por lo tanto, cualquier herida de una antigua relación podría suceder dejado cicatrices profundas y tiernas que pueden tardar años en sanar.

El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en Oeste de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con individualidad mismos se necesitan tres componentes:

Esto es cuando constantemente luchas por creer las palabras de tu pareja, incluso cuando no ha cubo ninguna razón para dudar de ellas. Si tu pareja dice que solo es amiga de cierto, es posible que no le creas, a pesar de la falta de evidencia de algo más.

Aislarte: Las personas que sienten esta ansiedad pueden resistir a aislarse de sus parejas para encontrar una posibilidad en presencia de estos sentimientos y preocupaciones. Es decir, la persona se cierra para no tener que afrontar este tipo de pensamientos negativos alrededor de la relación.

Para reforzar la autoestima compartida en la pareja, es fundamental trabajar en la comunicación efectiva, la resolución de conflictos de modo constructiva y here el apoyo mutuo en los momentos difíciles.

La ansiedad en las relaciones puede ser desencadenada por el miedo al rechazo, la falta de comunicación o confianza, los traumas de relaciones pasadas, la baja autoestima, ciertos estilos de apego y los aspectos inherentes de la estructura de la relación que conducen a la incertidumbre.

Esta puede producirse por miedo a que nos dejen o porque sentimos que la otra persona nos está ahogando o que no tenemos espacio suficiente.

La ansiedad es una emoción que tiende a tomar la forma de una helicoidal. Una oportunidad que surge, cobra fuerza y se vuelve cada ocasión más cachas. Los pensamientos ansiosos se vuelven cada ocasión más creíbles hasta que no puedes ver cero fuera de tu ansiedad.

Estas son algunas de las señales más comunes que pueden indicar ansiedad en la pareja. Si crees que esta es tu situación, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional y no dejes que estos sentimientos acaben perjudicándote a ti y a tu relación.